چگونه بهتر بخوابیم
از دست و پا زدن هر شب در تخت خسته شده‌اید؟ از عوارض داروها دوری می‌کنید؟ این نکات ساده به شما کمک می‌کند بهتر بخوابید و در طول روز پرانرژی و کارآمد باشید. در این مطلب می‌خواهیم درباره این که چگونه بهتر بخوابیم و خواب خوبی داشته باشیم صحبت کنیم. در ادامه این مطلب ما […]
ببینید خواب بد چگونه روی پوست شما تاثیر می گذارد
در این مطلب بررسی میکنیم که چگونه یک خواب بد، بر روی پوست شما تاثیر می گذارد به طور متوسط هر فرد 18 روز در سال خواب خود را از دست می‌دهد – و اوضاع بدتر می‌شود. جستجوی آنلاین برای “چگونگی تنظیم برنامه خواب من” در بالاترین نقطه در 17 سال گذشته است و در […]